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Per chi fa anche movimento

In linea per sempre

(dieta da 1500 cal)

Questo menu ipocalorico è l’ideale per chi trascorre le vacanze al mare. Abbinato a lunghe nuotate e all’azione stimolante dello iodio, permette di perdere fino a un chilo a settimana.

 

Colazione: Un tè o un caffè, una tazza di latte con 30 g di cereali, una spremuta.  

Pranzo: Frutta di tutte le qualità. due cracker integrali.

Merenda: Due palline di gelato alla frutta.

Cena: 50 g di pasta o di riso, o 60 g di pane, una grigliata mista di carne o pesce, verdura mista cruda o cotta condita con un cucchiaio di olio, due palline di gelato a piacere.

gelato quante calorie

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