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In linea per sempre

In linea per sempre

(dieta da 1700 cal)

Questa dieta è equilibrata dal punto di vista nutrizionale, perciò potete seguirla per molto tempo, finché non avete raggiunto la forma perduta. Permette di perdere circa due chili al mese.

 

Colazione: Caffellatte con 2 fette di pane e un cucchiaio di marmellata, una spremuta.

Spuntino: Un frutto.

Pranzo: 80 g di pasta o riso conditi con verdura, un’insalata abbondante con un cucchiaio di olio.

Merenda: Un gelato con due palline alla frutta e una alla crema o una coppa piccola.

Cena: 150 g di carne o 200 g di pesce o 60 g di prosciutto crudo magro o di bresaola con verdura cotta o cruda a volontà e una fetta di pane.

gelato quante calorie

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