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Gelato nella dieta

Dimagrire con gusto

Quante calorie dà un gelato? dipende dalle sostanze che lo compongono e dal gusto. Qui sotto trovate una tabella per il gelato fatto in casa. I valori si riferiscono a 100 g.

Chi ha detto che per dimagrire bisogna privarsi di ogni piacere?

Il gelato può essere inserito facilmente anche in una dieta. È tutta questione di dosi. E poi il dolce gratifica, favorisce il buonumore e quindi aiuta a seguire la dieta fino in fondo. I risultati sono garantiti.

Per chi vuole risultati subito  (dieta da 1400 cal)

Questo programma  light è adatto soprattutto a  chi vuole dimagrire prima delle vacanze, ma, per colpa del lavoro, non ha la possibilità dl fare pasti regolari e spesso si riduce a un panino mangiato in tutta fretta al bar.

È una dieta ipocalorica rigorosa ed efficace, ma non va seguita per più di un mese.

 

Colazione: Tè o caffè con un goccio di latte scremato, un uovo alla coque o due fettine di prosciutto, due fette di pane con un cucchiaino di marmellata e uno di miele.

Spuntino: Un frutto.

Pranzo: Due palline di gelato alla crema o una coppa alla frutta. Merenda: un caffè, uno yogurt e un biscotto integrale.

Cena: 80 g di pasta o di riso, abbondante verdura cruda o cotta con un cucchiaio di olio, oppure 200 9 di pesce ai ferri o 150 g di carne ai ferri o al vapore, verdura cruda o cotta a volontà, un cucchiaio di olio, 60 g di pane.

gelato quante calorie

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